不眠症とうつ病の関係

不眠症とうつ病には、密接な関係があります。

詳しくは不眠症の原因のページで説明しますが、不眠症の原因の一つに【精神医学的要因】というのがあり、うつ病などの精神疾患が原因で不眠症になることがあります。

うつ病（鬱病、欝病）は精神疾患の中の気分障害の一種であり、落ち込んで気分が優れなかったり、不安になったり、イライラしたり、食欲が低下したり、不眠症になったりする等といった症状が現れます。

次のような人は、比較的うつ病になりやすいと言われています。

• まじめで仕事熱心な人
• 完璧主義で几帳面な人
• 仕事や家事を人任せにできない人
• 融通がきかない人（頭が固い人）
• 人にどう見られているか気になる人

簡単に言えば、まじめな人がうつ病になりやすいと言えますので、少し力を抜いてリラックスし休養すると良いでしょう。

また、病院に通って薬を服用（薬事療法）したり、医師やカウンセラーに相談したりする（精神療法）のも良いかと思います。

不眠症を解消する方法は色々ありますが、最もお薦めな方法は、やはり不眠症解消の専門家にアドバイスを受けることだと思います。

このように言うと、「不眠症解消の専門家って誰だよ？」という声が聞こえてきそうですが、ご安心下さい！ちゃんとお伝えします。

不眠症を解消する専門家とは、浜松医科大学の名誉教授である高田明和先生です。

高田明和先生は不眠症に関する書籍出版はもちろん、数多くテレビ出演もされていらっしゃる不眠症解消の専門家です。

その高田明和先生が書いた「不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法」というマニュアルがあります。

ぜひ一度、そのマニュアルの詳細をご確認下さい。

不眠症に悩まずに、ぐっすりと眠ることができたら、どんなに楽になることでしょう。