不眠症の症状（種類）

不眠症は、その症状によって、①入眠障害、②中途覚醒、③早朝覚醒、④熟眠障害の４つに分けることができます。

それでは、一つずつ説明していきます。

• ①入眠障害　：　寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つくのに30分から１時間くらいかかると定義されている。
• ②途中覚醒　：　寝ている途中で、何度も目が覚めてしまう。
• ③早朝覚醒　：　朝早く目が覚めてしまい、再び眠ることができない。
• ④熟眠障害　：　睡眠時間は十分に取っているが、眠りが浅く、熟睡できていない。

以上のように、不眠症は４つに大別することができます。

現在、あなたはどの症状に属しますでしょうか？

不眠症の症状によって対処法が異なる場合がありますので、あなたの今の症状をしっかりと把握しておいて下さい。

不眠症を解消する方法は色々ありますが、最もお薦めな方法は、やはり不眠症解消の専門家にアドバイスを受けることだと思います。

このように言うと、「不眠症解消の専門家って誰だよ？」という声が聞こえてきそうですが、ご安心下さい！ちゃんとお伝えします。

不眠症を解消する専門家とは、浜松医科大学の名誉教授である高田明和先生です。

高田明和先生は不眠症に関する書籍出版はもちろん、数多くテレビ出演もされていらっしゃる不眠症解消の専門家です。

その高田明和先生が書いた「不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法」というマニュアルがあります。

ぜひ一度、そのマニュアルの詳細をご確認下さい。

不眠症に悩まずに、ぐっすりと眠ることができたら、どんなに楽になることでしょう。