不眠症は病気

不眠症は「グッスリ眠れず睡眠不足が続いているだけ」なんて軽く捉えている人がいますが、不眠症は睡眠障害の一種であり、睡眠時間が短くなって身体や精神に不調が現れる病気なのです。身体や精神に影響を及ぼすということが、とても重要なポイントです。

ちなみに睡眠障害は大きく分けて４つに分類でき、①睡眠異常、②睡眠時随伴症、③内科・精神科的睡眠障害、④その他に分けることができます。不眠症はこの中の睡眠異常に属します。

これら４つの睡眠障害を簡単に説明しますと、次のようになります。

• ①睡眠異常　：　睡眠自体が疾患であるものを指す。不眠症、ナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群、睡眠相後退症候群など。
• ②睡眠時随伴症　：　睡眠中に見られる異常な行動。夜驚症、夜尿症、睡眠麻痺、周期性四肢運動、睡眠関連摂食障害など。
• ③内科・精神科的睡眠障害　：　精神病や不安障害、うつ病などに伴う不眠や過眠。
• ④その他　：　未だ分類が正確になされていない、短時間睡眠者や長時間睡眠者など。

この分類は、1990年に発表された睡眠障害国際分類 (ICSD)によります。

不眠症はただ単に眠いだけではなく、身体や精神に影響を及ぼす怖い病気です。しかし、正しい知識を身に付け、原因を追究・把握し、正しい対策法・治療法を行うことで不眠症を克服することができます。

これを機会にしっかりと不眠症対策を施し、熟睡生活できるように頑張りましょう。

不眠症を解消する方法は色々ありますが、最もお薦めな方法は、やはり不眠症解消の専門家にアドバイスを受けることだと思います。

このように言うと、「不眠症解消の専門家って誰だよ？」という声が聞こえてきそうですが、ご安心下さい！ちゃんとお伝えします。

不眠症を解消する専門家とは、浜松医科大学の名誉教授である高田明和先生です。

高田明和先生は不眠症に関する書籍出版はもちろん、数多くテレビ出演もされていらっしゃる不眠症解消の専門家です。

その高田明和先生が書いた「不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法」というマニュアルがあります。

ぜひ一度、そのマニュアルの詳細をご確認下さい。

不眠症に悩まずに、ぐっすりと眠ることができたら、どんなに楽になることでしょう。